Desequilibre intestinal : De quelle fai§on savoir si j’suis concernee ?

Douleurs articulaires, ballonnements, problemes inflammatoires recurrents…

Le desequilibre intestinal est en mesure de avoir de multiples consequences nefastes. Comment savoir quand on en souffre et que faire ? Les explications (en micronutrition) de Caroline Nguyen, dieteticienne au Novotel Thalassa Sea & Spa Ile d’Oleron.

ELLE. Si on parle de « desequilibre intestinal », de quoi s’agit-il exactement ?

Caroline Nguyen. C’est un deri?glement de notre microbiote, anciennement appele « flore intestinale ». C’est-a-dire des nombreux micro-organismes (bacteries, champignons, virus…) presents dans notre intestin.En temps libre normal, l’intestin joue un role de barriere : il fait le tri dans votre que nous mangeons, entre et cela doit passer ou gui?re dans notre sang. En cas de desequilibre intestinal il s’abime, et cela peut entrainer une « porosite de l’intestin », des petits trous qui empechent de filtrer. Le microbiote represente pres de 70% de notre immunite. Prenons-en soin !

ELLE.

Tout desequilibre reste du a une alimentation ?

C.N. Oui, en majeure partie. Si vous ne mangez pas equilibre et trop sucre comme, vous aurez surement des desequilibres car vous nourrirez des populations de bacteries et de champignons mangeurs de sucre qui s’hyper developperont dans votre intestin. Meme chose si vous ne mangez jamais assez de fibres (presentes en legumes, les fruits, les legumes secs comme les lentilles ou les pois chiches…), car nos bonnes bacteries qui s’en nourrissent verront leur population diminuee. Les additifs et traitements presents dans l’alimentation ont egalement 1 impact : ces molecules que notre corps ne connait jamais et que nous mangeons perturbent une organisme.

ELLE. Quelques gens mangent sainement et ont quand aussi des problemes intestinaux…

C.N. Oui, puisqu’il y a des causes autres qu’alimentaires. Notre stress reste votre facteur preponderant, les tensions, les chocs emotionnels et nos grosses fatigues pourront aussi declencher des problemes intestinaux. Nous n’arrivons gui?re a bien digerer quand nous sommes stresses car une organisme reste en mode action et inhibe la fonction digestive. Un probleme de microbiote va aussi provenir de notre mere, car nous recuperons en grande part le sien. Par ailleurs, nos traitements antibiotiques alterent notre flore intestinale et va s’y developper ensuite, des bons puis de mauvais germes, pouvant coder un deri?glement.

ELLE. Que Realiser si on pense souffrir d’un desequilibre intestinal ?

C.N. Si vous sentez que vous n’arrivez pas a traiter Quelques symptomes (voir liste ci-dessous) et qu’ils seront recurrents, n’hesitez jamais a lire. De meme si vous avez pris des probiotiques mais que vous ne voyez pas d’amelioration. Ou que vous souffrez d’une deprime que vous n’arrivez jamais a expliquer : sensation d’etre toujours triste, d’avoir des mauvaises pensees sans raison… De meme que le cerveau influence une ventre, notre ventre lui aussi influence une cerveau. Mieux coi»te ne jamais laisser trainer. Rencontrez un expert, un dieteticien ou un medecin forme en micro-nutrition, ou votre naturopathe. Cela realisera 1 bilan detaille de votre hygiene de vie : votre alimentation, les antecedents medicaux la sommeil, votre rythme de life, ces activites. Cela s’interessera aux petits maux qui vous genent au quotidien (perte de cheveux, ongles stries, yeux rouges, maladies d’une peau…). Il readaptera la alimentation si besoin, ainsi, preconisera parfois des probiotiques. Dans d’autres cas il faudra nettoyer la mauvaise flore https://datingmentor.org/fr/mocospace-review/ avec des complements. Si le probleme vient du stress, il pourrait vous conseiller la coherence cardiaque et les activites qui font baisser la pression (loisirs, respiration…). Sans oublier le magnesium, les vitamines B et les plantes adaptogenes (tel sa rhodiola) mais aussi le griffonia, regulateur de l’humeur.

ELLE. Concretement, quels seront les symptomes pouvant nous mettre concernant la piste d’un desequilibre intestinal ?

Point d’attention : Si vous vous reconnaissez dans l’un des symptomes, vous ne souffrez que rarement d’un desequilibre intestinal. Ce paraissent des pistes qui vont pouvoir vous orienter, mais un symptome ne doit pas etre considere isolement et nos causes ne sont nullement uniques. Un professionnel de sante precisera le diagnostic.

C.N. On voit deux grands types de symptomes. D’un cote, les troubles intestinaux facilement identifiables car ils seront lies au bide ainsi que l’autre, les maux a distance.

Mes troubles intestinaux

Les troubles de la motricite intestinale recurrents (constipations, diarrhees…)

Si vous en etes genee en permanence, vous pourriez souffrir de desequilibre intestinal. Pour rappel, des selles normales sont moulees, sans odeur particuliere, une fois via jour.

L’hypersensibilite viscerale recurrente (douleurs plus ou moins fortes au ventre)

Selon la sensibilite, vous pouvez ressentir des points de douleur plus ou moins marques.

Mes ballonnements recurrents

Votre bide gonfle car des gaz se creent tres bas dans l’intestin et vous avez de la peine a nos evacuer. Si vous produisez de nombreuses gaz ce qui veut penser qu’il y a trop de mauvaises flores ou qu’une population de micro-organismes reste plus consequente qu’une autre.

Mes flatulences recurrentes

Au moment oi? elles seront ponctuelles, il n’y a aucun probleme mais si vous en avez tout le temps, d’une maniere genante et vraiment nauseabonde, vous souffrez peut-etre d’un desequilibre.

Les borborygmes recurrents (bruits de l’estomac)

Au moment oi? ce estomac fait beaucoup de bruit mais pas celui de la faim. Ce paraissent des bruits genants qui va et viennent.

Mes reflux gastro ?sophagiens recurrents (remontees acides)

Les maux a distance (de l’intestin)

Les douleurs articulaires, musculaires frequentes (tendinites…)

La plupart individus vont pouvoir avoir des douleurs articulaires diffuses partout, d’autres un point precis. Si vous avez une tendinite recalcitrante qui n’est pas ponctuelle et que vous trainez depuis un ou deux ans comme, vous pourriez souffrir d’un desequilibre.

Les douleurs lombaires regulieres

Les inflammations et troubles du systeme « ORL » (oto-rhino-laryngologiste)

Tout ce qui est en « ite » et inflammatoire : otites (infection pour les oreilles), rhinite et sinusite (nez, front, sinus…), laryngite et pharyngite (gorge), maux de tetes frequents, nez constamment encombre… Car l’inflammation generee au niveau de l’intestin pourra s’emballer.