Cinq postures de yoga pour ameliorer son plaisir sexuel

Mes installations de yoga qui aident a retrouver le ravissement sexuel.

Notre yoga n’a pas Afin de seules vertus la gestion des emotions, la detente, ou la reconnexion avec son corps. La discipline peut aussi ouvrir la porte d’un meilleur ravissement sexuel. Demonstration.

Prendre la position du crapaud, de l’enfant ou encore du chat va servir la intimite. Notre commode du yoga pourra etre un bon outil pour se reconnecter a le corps et donc retrouver du bonheur sexuel. Comment s’y prendre ? Notre professeure de yoga sites de rendez-vous pour strapon Kym Thiriot (1) vous precise le long mais valorisant chemin a parcourir, bien loin de «la pilule magique ou du vibromasseur».

La respiration abdominale

Elle est la cle de l’amelioration du bonheur sexuel. Pour la realiser au sein des regles de l’art, il convient «prendre une grande inspiration via le nez en gonflant le sein et le bas-ventre, et ensuite, expirer via le nez afin d’effectuer degonfler le sein. C’est necessaire de le faire en prenant conscience de le plancher pelvien, pour connecter la peau et l’esprit», rappelle J’ai professionnelle.

Le souffle est envoye vers les organes genitaux qui se retrouvent stimules par les afflux sanguins qu’engendre la respiration. «C’est tel votre massage interieur du bas-ventre et de ses organes», illustre la professeure. Sans i§a, une telle zone reste rarement stimulee. Notre procede donne un coup de fouet a cet endroit souvent en sommeil.

J’ai position de “l’enfant heureux”

J’ai posture de l’enfant heureux.

Pour doper le joie a l’horizontal, Cela reste judicieux de se tourner vers des postures de yoga qui ouvrent les fesses et le bassin. A l’instar de celle dite de «l’enfant heureux». «Allongez-vous sur le dos en ramenant des jambes par votre tete et attrapez toutes vos pieds. Effectuez une respiration abdominale traditionnelle. Mais a l’expiration, collez le nombril contre la colonne vertebrale», explique Kym Thiriot. Au moment de l’inspiration, des organes se gorgent de sang et s’essorent a l’expiration, et cela a concernant consequence d’activer nos visceres.

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Faire travailler le bassin

On ne vous apprend pas grand chose en disant qu’un bon mouvement de bassin pourra des fois faire la difference lors de la etreinte charnelle. Voici la marche a suivre pour approcher du jeu de hanches de Shakira. «Il va falloir se mettre a quatre pattes au milieu des genoux en largeur des hanches. Commencez a faire des cercles avec votre bassin. L’amplitude des mouvements peut etre augmentee. L’interet des mouvements circulaires ? Ils paraissent tres feminins et sensuels, comme la danse du ventre. Ils vont aider a se lacher lors tout d’un rapport sexuel», commente Kym Thiriot.

Ecarter les jambes

J’ai professionnelle du yoga constate que nombre des eleves ne semblent pas du tout a l’aise avec claque d’ecarter les jambes pendant des seances. «Beaucoup de complexes peuvent etre cristallises en matiere de sexe. Le yoga pourra vraiment aider a se debarrasser de tout cela», renseigne-t-elle. J’ai posture du crapaud en est la preuve. Mettez-vous a genoux et ecartez-les le plus possible (avec de preference votre coussin sous chacun d’entre eux). Le bas des jambes reste bien aligne sur ces rotules. Relachez-vous, faites une respiration abdominale et laissez descendre votre pubis vers le sol. «Le bassin et les fesses s’ouvrent et l’on peut gagner en souplesse, chose non-negligeable dans l’intimite. Il ne faut nullement avoir peur d’ecarter les jambes ainsi que ressentir les choses, que ce soit pendant des cours ou avec le ou sa partenaire», ajoute la professionnelle.

Tonifier son perinee

Il semble primordial de prendre conscience que vous avez un perinee et qu’il sert a quelque chose, mis a part etre le muscle qui soutient l’ensemble de nos organes. Toujours en usant d’une respiration abdominale, relachez la perinee a l’inspiration et contractez-le a l’expiration. «Cet travaux permet de bien stimuler la zone du plancher pelvien et d’amener du sang neuf ainsi que l’energie a cet endroit. On degele l’espace de l’interieur», indique Kym Thiriot. Encore, un perinee muscle est un perinee resserre, et cela peut procurer environ bonheur a la partenaire. Vous serez aussi plus en connexion avec votre soir, car vous sentirez davantage le anatomie.

Et la professionnelle de conclure : «Le corps n’est jamais vivant que dans la douleur. Cela reste aussi une source de plaisir si l’on active les petits leviers, ainsi, le yoga permet de decouvrir cela.»

(1) Kym Thiriot auteure de Meditation : plaisir des sens, Ed. Ellebore, 24 euros.

* Initialement publie le 01 fevrier 2018, ce billet a fera l’objet de la mise a jour.